Quels sports faire avec un bébé ?

L'arrivée d'un bébé change la vie, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à vos activités physiques. Au contraire, faire du sport avec votre bébé peut être une excellente façon de rester en forme tout en renforçant les liens familiaux.

Mais, quels sports faire avec un bébé ?

1. La marche avec poussette

La marche est l'une des activités les plus simples et accessibles pour les nouveaux parents. Avec une poussette adaptée, vous pouvez facilement intégrer des promenades dans votre routine quotidienne. Que ce soit dans un parc, en ville, ou sur des sentiers de randonnée, la marche offre une activité modérée qui favorise votre santé tout en permettant à bébé de prendre l'air.

2. Le Yoga

Le yoga est une excellente activité pour se détendre et renforcer son corps après l'accouchement. De nombreuses classes de yoga sont spécialement conçues pour les mamans et leurs bébés. Ces séances incluent des postures douces pour maman, souvent adaptées pour intégrer le bébé dans les mouvements, soit en le tenant, soit en l’allongeant sur le ventre ou les jambes.

3. Le Portage Actif

Le portage actif consiste à faire de l'exercice tout en portant votre bébé contre vous, généralement dans une écharpe de portage comme celle de chez Studio Roméo. Vous pouvez intégrer de nombreux mouvements comme des squats, des fentes, ou même des danses légères. Le poids de votre bébé ajoute une résistance naturelle, augmentant l'intensité de votre entraînement.

4. La natation

Les bébés adorent l'eau, et les cours de natation pour bébés sont parfaits pour introduire doucement votre enfant à l'eau tout en vous permettant de faire de l'exercice. Les séances sont souvent ludiques et incluent des jeux qui favorisent le développement moteur de votre bébé tout en renforçant votre condition physique.

5. Le vélo

Le vélo est un excellent moyen de rester actif tout en profitant du plein air avec votre bébé. Avec une remorque pour bébé ou un siège vélo adapté, vous pouvez partir en balade en toute sécurité. Commencez par des trajets courts pour l'habituer avant d’envisager de plus longues sorties.

‌

Et pour toutes les sorties en extérieur, on pense à mettre son stick solaire Monjour en été comme en hiver, pour protéger son visage et celui de son petit trésor, des rayons UV.

‌

En choisissant des activités adaptées, comme la marche, le yoga, le portage actif, la natation ou le vélo, vous pouvez facilement intégrer l'exercice physique dans votre nouvelle routine de parent. L'important est de toujours respecter le rythme de votre bébé et de privilégier des activités qui vous permettent de partager des moments de plaisir ensemble. Alors, enfilez vos baskets, et profitez de ces moments privilégiés avec votre petit bout !

‌

L’équipe Monjour