Recette grossesse jollymama
On a feuilleté le livre de recettes de la marque Jolly Mama… et voici nos deux coups de cœur frais pour l'été
L’été est là. Et que l’on soit enceinte, en post-partum, ou simplement à l’écoute de son corps, cette saison rime parfois avec jambes lourdes, perte d’appétit ou manque d’hydratation. Alors chez Monjour, on a eu envie d’explorer de nouvelles idées gourmandes et bienfaisantes, pensées pour accompagner toutes les femmes, à chaque étape de leur vie.
On était curieuses de découvrir le livre de recettes signé Jolly Mama, créé par des spécialistes de la grossesse et du post-partum. Et on peut vous le dire : on a été conquises. Dans l’équipe Monjour, on l’a feuilleté, testé… et savouré !
Ce livre, c’est un concentré de couleurs, de bien-être, d’attention et de nutriments. On y retrouve des recettes simples, de saison, conçues pour nourrir le corps et apaiser les petits maux du quotidien. Aujourd’hui, on vous partage nos deux recettes coup de cœur, parfaites pour les journées chaudes, les fringales douces ou les instants de réconfort.
Carpaccio “jambes légères” – la fraîcheur qui fait circuler
Ce plat ultra frais nous a séduites par sa simplicité… et ses super-pouvoirs ! Idéal pour les futures mamans au troisième trimestre, ou toute personne sujette à la sensation de jambes lourdes.
Les ingrédients :
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1 betterav
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e crue ou cuite
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1 pamplemousse (suprêmes + jus)
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1 poignée de graines de grenade
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½ oignon rouge
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1 cuillère à soupe d’huile d’olive
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Quelques feuilles de persil
Pourquoi on l’adore :
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Le pamplemousse et la grenade sont riches en flavonoïdes, qui renforcent les vaisseaux sanguins.
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La betterave, pleine de nitrates naturels, soutient la circulation et l’oxygénation des tissus.
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C’est une assiette crue, vitaminée et rapide à préparer : un concentré d’énergie et de fraîcheur.
Une recette parfaite pour se faire du bien tout en légèreté, et redonner du pep’s aux jambes fatiguées !
Glaces anti-nausées – la douceur qui apaise
Rien que le nom donne envie, non ? Ces petites glaces maison sont un réconfort glacé pensé pour les débuts de grossesse, souvent accompagnés de nausées. Mais elles raviront aussi tous les palais à la recherche de douceur et de fraîcheur.
Les ingrédients :
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1/2 citron vert
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200 g d’ananas
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1 banane
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200 ml de crème de coco
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1 petit morceau de gingembre frais (environ 5 g)
Pourquoi on craque :
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Le gingembre est reconnu pour soulager naturellement les nausées.
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La vitamine B6 de la banane aide à réguler le système nerveux.
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En format bâtonnet, c’est pratique, ludique et frais, à garder au congélateur pour les petits coups de mou.
Un vrai câlin givré pour le corps, à savourer dès le matin ou en collation.
Une cuisine pensée pour les femmes
Ce que l’on aime profondément dans ce livre, c’est son approche bienveillante et intuitive. Les recettes sont classées par trimestre, avec des ingrédients sélectionnés pour leurs bienfaits ciblés : digestion, énergie, hydratation, moral, élasticité de la peau…
Et surtout, toujours cette envie de faire simple, bon, nourrissant.
Parce que bien se nourrir, c’est déjà prendre soin de soi. Et ça, chez Monjour, on y croit fort.
👉 Envie de découvrir plus de recettes inspirantes ?
Vous pouvez retrouver le livre de recettes Jolly Mama directement sur leur site, ici :
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