Partir en vacances quand on est enceinte : 5 conseils essentiels

Partir en vacances est souvent l'un des moments les plus attendus de l'année, et cela ne change pas lorsque l'on est enceinte. Cependant, voyager pendant la grossesse nécessite quelques précautions supplémentaires pour assurer la sécurité et le bien-être de la future maman et de son bébé. Voici cinq conseils essentiels pour profiter pleinement de vos vacances en étant enceinte.

1. Consulter votre médecin avant de partir

Avant toute chose, il est important de consulter votre médecin ou votre sage-femme pour discuter de vos projets de voyage. Ils pourront vous donner des conseils personnalisés en fonction de votre état de santé. Selon l’avancée de votre grossesse, il est possible que vous ne puissiez pas prendre l’avion. C’est pour cela qu’il est important de se rapprocher d’un professionnel de la santé.

2. Choisir une destination adaptée

Il est important de choisir une destination qui ne présente pas de risques sanitaires particuliers pour les femmes enceintes. Évitez les pays où il y a des épidémies de maladies telles que le Zika, la malaria ou d'autres infections transmissibles par les moustiques. Privilégiez des destinations où vous pouvez facilement accéder à des soins médicaux de qualité en cas de besoin. Favoriser les villes et régions avec de bonnes infrastructures médicales sont idéales.

Par ailleurs, renseignez-vous sur les conditions météorologiques afin d’éviter et d’anticiper les fortes chaleurs.

3. Préparer un kit de voyage spécifique

Préparez-vous un petit kit spécial vacances afin de rendre votre voyage le plus agréable possible.

À glisser dans votre jolie trousse Ayuna x Monjour :

• Vos documents médicaux (votre carnet de grossesse et les coordonnées de votre médecin).

• Des médicaments pour les transports (autorisés par votre médecin) et votre traitement si vous en avez un.

• Une trousse de premiers secours.

• Des collations bonnes pour vous et votre bébé et de l'eau pour rester hydratée toute la journée.

• Des vêtements confortables (tels que des bas de contention pour les vols longs).

• Un livre pour que le voyage passe plus rapidement. On vous conseille “Le grand guide de ma grossesse sereine” de Charline Gayault afin de profiter pleinement de ces 9 mois de cohabitation.

  

4. Prendre des précautions lors des déplacements

Les longs trajets peuvent être fatigants et parfois inconfortables. Voici quelques astuces pour rendre votre voyage bien plus agréables :

• Si vous voyagez en avion, préférez une place côté couloir pour pouvoir vous lever et vous étirer régulièrement.

• Portez des bas de contention pour prévenir les problèmes de circulation sanguine.

• Hydratez-vous bien et faites des pauses fréquentes si vous voyagez en voiture.

• Évitez de porter des charges lourdes et n’hésitez pas à demander de l'aide si besoin.

5. Écouter votre corps

Enfin, il est crucial d’écouter votre corps et de ne pas trop en faire. Les vacances sont faites pour se détendre, donc prenez le temps de vous reposer et de vous relaxer. Ne planifiez pas des activités trop intenses ou épuisantes. Accordez-vous des moments de repos fréquents, surtout si vous ressentez de la fatigue ou des courbatures.

Notre petit conseil Monjour

Toute l’année mais surtout en été, il est important de se protéger du soleil. Pendant la grossesse, la peau est souvent plus sensible et les risques de taches pigmentaires (comme le masque de grossesse) augmentent. Utilisez notre stick visage SPF50 ou notre spray solaire SPF50+, adapté spécialement aux femmes enceintes mais aussi à toute la famille. Appliquez une dose du spray solaire sur les différentes zones de votre corps qui sont exposées au soleil et appliquez généreusement le stick solaire sur votre visage. Renouvelez l'application toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré. N'oubliez pas de porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour une protection optimale.

Il ne vous reste plus qu’à profiter pleinement de vos vacances.

L’équipe Monjour