Les vacances sont une période excitante pour toute la famille, mais elles peuvent aussi perturber la routine de sommeil de votre bébé.

Un sommeil adéquat est essentiel pour la croissance et le développement de votre enfant, ainsi que pour votre propre bien-être.

Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pratiques pour gérer le sommeil de votre bébé pendant les vacances, afin de vous assurer que toute la famille passe de bonnes vacances !

Planifiez votre voyage avec soin

Lorsque vous planifiez vos vacances, essayez de prendre en compte la routine de sommeil de votre bébé autant que possible.

Choisissez des horaires de voyage qui correspondent aux heures de sieste habituelles de votre enfant, de manière à minimiser les perturbations.

Si vous prévoyez de changer d'heure en voyageant vers un fuseau horaire différent, préparez-vous à ajuster progressivement l'horaire de sommeil de votre bébé avant le départ.

 

Recréez l'environnement de sommeil habituel

Essayez de recréer autant que possible l'environnement de sommeil familier de votre bébé, même pendant les vacances.

Apportez avec vous des éléments qui lui sont familiers, tels que son oreiller, sa couverture ou son doudou préféré.

Si votre bébé a l'habitude de dormir dans une certaine lumière ou dans un bruit blanc, envisagez d'utiliser des veilleuses comme celle de chez Samson ou des machines à bruit blanc portables pour reproduire ces conditions.

 

Maintenez une routine de sommeil

Même pendant les vacances, il est important de maintenir une routine de sommeil cohérente pour votre bébé.

Essayez de respecter les mêmes horaires de coucher et de réveil, ainsi que les rituels de sommeil habituels, tels que le bain, l'histoire ou le câlin avant d'aller au lit.

Cela aidera votre bébé à se sentir en sécurité et à s'endormir plus facilement, malgré le changement d'environnement.

 

Prévoyez des temps de repos

Les vacances peuvent être remplies d'activités excitantes et stimulantes, ce qui peut fatiguer rapidement votre bébé.

Prévoyez des temps de repos réguliers pendant la journée pour permettre à votre enfant de se détendre et de recharger ses batteries.

 

Partagez un moment de détente avec bébé

Afin de détendre et de calmer votre bébé après une longue journée, vous pouvez privilégier un moment à deux grâce à un massage.

Le massage a de nombreux bienfaits comme soulager du stress ou détendre les muscles. C’est un geste à pratiquer quotidiennement pour détendre bébé et l’aider à l’endormissement.

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Enfin, soyez flexible !

Bien que maintenir une routine de sommeil cohérente soit important, il est également essentiel d'être flexible pendant les vacances.

Votre bébé peut avoir du mal à s'adapter immédiatement à un nouvel environnement ou à un fuseau horaire différent, et il peut y avoir des moments où vous devrez vous ajuster.

Soyez patient et adaptez-vous aux besoins de votre bébé. Avec le temps, votre enfant s'adaptera et retrouvera un rythme de sommeil plus régulier.

 

Avec le changement d’heure qui approche, la routine de bébé peut-être vite perturbée. Retrouvez prochainement un article pour préparer bébé à cette nouvelle routine d’hiver.

 

L'équipe Monjour